stres

Niektóre typy osobowości mogą być bardziej podatne na wystąpienie m.in. zawału serca czy udaru mózgu. Kto jest najbardziej narażony?

Zaganiani, zapracowani, zmęczeni i zestresowani. Tacy jesteśmy na co dzień. Jak nad tym zapanować? Święta to idealny czas. Przede wszystkim, podejdźmy do nich, jak do najpiękniejszego czasu w roku i nie dokładajmy sobie zmartwień. Zaufajmy mocy świątecznych rytuałów. Dają poczucie stabilności, ciągłości i sensu. Święta Bożego Narodzenia to czas, w którym wyjątkowo mocno odczuwamy ich siłę.  

Długotrwały stres może być niszczący dla ludzkiego organizmu. Może prowadzić nie tylko do wyczerpania, osłabienia układu odpornościowego i problemów sercowo-naczyniowych, ale także zaburzeń trawienia, stanów lękowych i depresji. W ostatnim czasie za sprawą polskich naukowców powstała gra, która obniża poziom kortyzolu. 

Stres, który osłabia organizm i sprzyja rozwojowi chorób, niewłaściwa dieta, często bogata w przetworzoną żywność, siedzący tryb życia, używki, pośpiech, niewystarczająca ilość snu – to wszystko staje się w dzisiejszych czasach dużym wyzwaniem dla naszego organizmu. Neurobiolożka zdradza prostą metodę, która poprawia zdrowie psychiczne, a także fizyczne!