sport

Chodzenie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej. Czy wiesz, ile kroków trzeba zrobić żeby palić 1 kg tłuszczu? Sprawdź!

Czy istnieje ćwiczenie, które wzmacnia wszystkie grupy mięśni i które wystarczy wykonywać przez zaledwie 2 minuty dziennie, by dało widoczne efekty po 2 tygodniach? Tak! Piszemy o nim poniżej!

Sportowy świat obiegła bardzo smutna informacja. W drugi dzień świąt Bożego Narodzenia zmarła znana trenerka i była kenijska siatkarka Janet Wanja. 40-latka zmagała się z nowotworem przewodu pokarmowego. Jakie objawy daje rak woreczka żółciowego, na który cierpiała?  

Nowy rok sprzyja podejmowaniu zobowiązań. Obiecujemy sobie, że zadbamy o siebie, o swoje zdrowie, o relacje z innymi. Jakie noworoczne postanowienia są w tym roku na liście respondentów z Niemiec? Napisał o tym "Der Spiegel". 

Wśród wszelkiego rodzaju ćwiczeń to jest hitem. Wzmacnia wszystkie grupy mięśni a wystarczy wykonywać je tylko 10 minut dziennie. Pierwsze efekty widoczne są już po 2 tygodniach. Okazuje się, że deska, bo o niej mowa, ma jeszcze jedną zaletę. Jaką? 

Orbitrek to jedno z najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń kardio. Łączy w sobie zalety biegania, jazdy na rowerze i chodzenia, jednocześnie minimalizując obciążenie stawów. Czy wiesz, jak efektywnie ćwiczyć na orbitreku, żeby osiągnąć jak najlepsze efekty?