przepis

Przepisy siostry Anastazji od lat cieszą się ogromną popularnością. Choć wielu osobom proponowane przez nią potrawy kojarzą się głównie z tradycyjną kuchnią, w której nie liczy się kalorii, można znaleźć również przepisy na dietetyczne dania. Ta sałatka z pewnością do nich należy.

Sezon grypowy i przeziębieniowy trwa w najlepsze. Ten napar jest lepszy niż ten z imbiru albo syrop z cebuli. Pomaga w szybszej rekonwalescencji i doskonale nawadnia wymęczony chorobą organizm. Wystarczą dwie przyprawy i wrzątek.

Smalec z fasoli to od kilku lat kanapkowy hit. Jest zdrowszy i mniej kaloryczny oraz tłusty od oryginału. Będzie smakował nie tylko tym, którzy nie jedzą mięsa, ale każdemu, kto lubi aromatyczne i wyraziste w smaku pasty. Jak go zrobić?

Pączki to obok faworków i oponek słodki przysmak, którym zajadamy się szczególnie w karnawale. Internet pełny jest przepisów na tę słodkość, ale zazwyczaj w smażonej i bardzo kalorycznej wersji. Dobra wiadomość jest taka, że pączki można upiec. Jak to zrobić?

Jest dostępna przez cały rok. Pyszna, chrupiąca i soczysta. Jej liście, zbite w podłużną kolbę, można jeść na surowo i np. dusić. Trochę teraz zapomniana, ale koniecznie trzeba włączyć ją do jadłospisu. Mowa o cykorii, która ma nieocenione właściwości prozdrowotne. Przygotowuje się z niej pyszne sałatki.

Zupa krem z kalafiora ukoi, ogrzeje i odżywi. Ma przy tym niewiele kalorii i robi się ją bardzo szybko. W sam raz na gorący obiad po przyjściu z pracy w zimowy dzień. Dodatek przypraw sprawi, że będzie aromatyczna i pyszna. A przy tym zdrowa.

Sałatka gyros to rzecz kultowa. Podaje się ją często na przyjęciach mniejszych i większych. To idealna propozycja na karnawałowe imprezy. Robi się ją szybko i nie ma wielu kalorii. Jest za to bogatym źródłem białka i witamin. Podajemy przepis.

Fit pączki z piekarnika to dietetyczna alternatywa dla tłustych, smażonych w głębokim tłuszczu karnawałowych ciastek. Są mniej kaloryczne, bo nie absorbują tłuszczu, w których smażone są pączki wg klasycznego przepisu. Dietetyczne pieczone pączki są puszyste i pyszne. Tak robi je Jakub Kuroń. 

Boczniaki to grzyby, które są nie tylko smaczne, ale też sycące i bardzo zdrowe. Nie bez powodu nazywane są "leśnym mięsem". 

Ryba po grecku to jedno z tych dań, które pojawia się na wigilijnych stołach. Jak je przygotować, by było nie tylko pyszne, ale też dietetyczne? Jest na to prosty sposób.    

Przepis na ten makowiec japoński można znaleźć na stronie Centrum Respo, które promuje doktor Michał Wrzosek. Jest nie tylko prosty i szybki w przygotowaniu, ale przede wszystkim mało kaloryczny. Jak zrobić to fit ciasto?

Kompot z suszonych owoców to napój, bez którego trudno wyobrazić sobie polską Wigilię. Przygotowuje się go z suszonych owoców - jabłek, gruszek i śliwek. Ma głęboki, lekko dymny smak, a charakteru nadają mu korzenne przyprawy. Jest nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Wspiera trawienie. Można nie dodawać do niego cukru, ewentualnie delikatnie dosłodzić miodem.

Jak być fit i nie odmawiać sobie świątecznych, bożonarodzeniowych przysmaków? Wydaje się to być misją niezwykle trudną, ale jest prostsze, niż może się wydawać. Proponujemy przepyszny makowiec w wersji fit. Uwaga, będzie szybko znikać i nie pójdzie w boczki.   

Przepis na lekki majonez w wersji fit to idealne rozwiązanie na Boże Narodzenie. Można się nim zajadać bez wyrzutów sumienia i zupełnie bezkarnie nie tylko od święta, ale też na co dzień. 

Zupa z czerwonej soczewicy to po prostu rozgrzewający super food! Z dodatkiem pomidorów i pachnących przypraw jest sycąca, pełna wartości odżywczych i ma dużą zawartość białka. Jest też po prostu pyszna. Mamy dla Was przepis.