odporność

Chrzan to jedna z najmocniejszych roślin o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym. W kuchni znany jako ostry dodatek do dań, w medycynie naturalnej ceniony za wsparcie odporności i trawienia. Sprawdź, jakie korzyści zdrowotne daje chrzan i kiedy warto po niego sięgać.

W świecie pełnym przetworzonej żywności czasem najwięcej mocy kryje się w produktach, które od wieków nie potrzebowały reklamy. Bryndza, tradycyjny górski ser z owczego mleka, to przykład żywności, która przetrwała próbę czasu – i to z bardzo dobrego powodu. Wystarczy mała łyżeczka, by poczuć jej intensywny smak i… siłę fermentacji, która działa na jelita jak naturalna odżywka.

Choć w sklepie wiele osób mija je obojętnie, stanowią one jeden z tych produktów, które naprawdę warto mieć w domu. Wystarczy zaledwie jedna łyżka dziennie, by dostarczyć organizmowi solidną porcję antyoksydantów, witamin i składników mineralnych. A ich działanie potrafi zaskoczyć: wspierają wzrok, pomagają kontrolować poziom cukru, wpływają korzystnie na ciśnienie krwi, a także na odporność i trawienie.

Aromatyczna, kremowa i pełna witamin – zupa z marchwi i imbiru to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu po ciężkostrawnych posiłkach.

Sezon przeziębień i grypy trwa, a do przychodni trafia coraz więcej pacjentów z objawami infekcji. W gąszczu porad i domowych sposobów łatwo pomylić fakty z mitami. Lekarz enel-med, dr Piotr Grzyb, wyjaśnia, które popularne przekonania o leczeniu i odporności są błędne – i co naprawdę pomaga przetrwać sezon infekcyjny w zdrowiu.

Ta niepozorna roślina o jaskrawoczerwonych owocach to prawdziwy skarb natury – pod względem zawartości witaminy C bije na głowę cytrusy i większość popularnych warzyw. Na co pomaga picie dzikiej róży? Dlaczego dzika róża to mistrzyni odporności?

Być może to nie soczysty, czerwony kolor błyszczących pestek czyni granat tak wyjątkowym. Być może to nie chrupkość, którą czuć, gdy się je gryzie. Być może to nie smak, który czasem jest słodki a czasem kwaśny. Być może tak cenimy granat, ponieważ czujemy, że ktoś walczył o każde ziarenko. I w najlepszym razie potem mozolnie posprzątał kuchnię a w najgorszym musiał ją pomalować.

Czy można spać przy otwartym oknie? Czy spanie przy otwartym oknie jest zdrowe? Niektórzy nie wyobrażają sobie snu bez świeżego powietrza wpadającego przez uchylone okno. Inni z kolei wolą szczelnie zamknięte wnętrze. Czy nocny chłód pomaga nam się lepiej zregenerować czy naraża na wyziębienie, problemy z alergią i zatokami? Odpowiedź nie jest jednoznaczna.

W ostatnich dniach pogoda przypomina prawdziwą huśtawkę – od chłodnych, wietrznych dni z ulewnym deszczem, przez gwałtowne skoki temperatur, aż po upały. Dla organizmu takie wahania temperatur stanowią duże wyzwanie. Jak zmienne warunki atmosferyczne wpływają na nasze zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne – i jak sobie z tym radzić?

Czosnek pospolity to nie tylko aromatyczny dodatek do potraw, ale także skuteczny, naturalny środek wspierający zdrowie. Poznaj jego właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwzapalne oraz wpływ na serce, skórę i metabolizm.

Sezon jesienno-zimowy to czas, kiedy szczególnie bacznie zwracamy uwagę na odporność. Chodzi przede wszystkim o to, by uniknąć infekcji i przeziębień. Jak można sobie w tym czasie pomóc? Jest wiele przepisów na naturalne specyfiki, które działają pozytywnie na nasz organizm. Jednym z nich jest tzw. złote mleko. Naturalne składniki i proste przygotowanie. Może tego właśnie nam potrzeba?

Czy stres jest dobry czy zły? To zależy od dawki. Zbyt duże obciążenie szkodzi, ale w niewielkich ilościach... może wręcz działać leczniczo. Ta zasada, choć kontrowersyjna, nosi nazwę hormezy. Według naukowców, to właśnie dzięki niej umiarkowany wysiłek fizyczny, krótkotrwały post, zimne prysznice czy sauna mają dobroczynny wpływ na zdrowie. Jak to dokładnie działa?

Mikroplastik jest już niemal wszędzie – także w powietrzu, którym oddychamy. Najnowsze badania pokazują, że jego wdychanie może trwale osłabiać odporność i zwiększać ryzyko chorób, w tym nowotworów.

Wiele osób chcąc zadbać o swoje zdrowie sięga po produkty, które – ich zdaniem - wzmacniają odporność. Niestety, nie wszystkie z nich przynoszą oczekiwane efekty. Jakie są najczęściej powtarzane mity na temat produktów wzmacniających odporność? I po które faktycznie warto sięgnąć?

Układ odpornościowy to tarcza przed infekcjami, wirusami i innymi zagrożeniami zdrowotnymi. W czasach wzmożonych infekcji dróg oddechowych warto wiedzieć, jak skutecznie wzmocnić odporność. Oto 6 skutecznych sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego.