drzemka

Drzemka w ciągu dnia jest dobra i zdrowa. Pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie pod warunkiem, że nie przeradza się w kamienny sen trwający kilka godzin. Naukowcy ustalili, ile powinna trwać idealna drzemka i którą godzinę najlepiej na nią wybrać.

Spać w ciągu dnia, czy raczej unikać drzemek? Zdania są podzielone. Z jednej strony krótki odpoczynek w ciągu dnia pozwala szybko zregenerować siły, z drugiej - może zaburzać naturalny rytm snu. Jakie są zalety i wady spania w dzień?