dieta

Dieta kopenhaska, znana również jako dieta trzynastodniowa lub dieta duńska, to jedna z najbardziej rygorystycznych kuracji odchudzających, a jej popularność wynika z obietnicy szybkich efektów. Co się je na diecie kopenhaskiej? Jakie są skutki uboczne diety kopenhaskiej?

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi sezon plażowy i letnie ubrania, które… mogą zmotywować do zadbania o sylwetkę. 109 dni to wystarczający czas, by zdrowo i bez dużych wyrzeczeń zredukować zbędne kilogramy. Podpowiadamy, jak to zrobić.

Nie możesz schudnąć, mimo że stosujesz dietę i ćwiczysz? Problem może tkwić nie tylko w kaloriach, ale także w hormonach, stylu życia i nawykach. Poznaj sześć najczęstszych przyczyn, przez które redukcja masy ciała nie przynosi oczekiwanych efektów.

Od tego, co jemy, zależy nie tylko nasze zdrowie, ale również tempo starzenia się organizmu. Dietetycy podkreślają, że odpowiednio dobrana dieta może skutecznie spowolnić procesy starzeniowe, poprawić kondycję fizyczną i umysłową, a nawet wydłużyć życie w dobrej formie. Sprawdź, po jakie produkty warto sięgać w poszczególnych dekadach życia.

Ryby często są postrzegane jako cenny element diety. Czy jednak każda z nich jest bezpieczna? Nie wszyscy wiedzą, że wiele zależy od warunków hodowli, sposobu transportu oraz obróbki termicznej, a także konkretnego gatunku, który może zawierać metale ciężkie i dioksyny.

Każdy z nas zastanawiał się kiedyś: ile powinienem ważyć? Wbrew popularnym kalkulatorom BMI, nasze ciało może mieć indywidualnie ustaloną idealną wagę. Koncepcja set point mówi, że organizm naturalnie dąży do określonej masy ciała, którą utrzymuje przez większość życia. Jak obliczyć swoją wagę zgodnie z tą teorią i czy warto się nią kierować?

Owsianka to królowa śniadań. Jedna z lepszych potraw, którą można sobie zaserwować na początek dnia. Nie tylko syci, ale też dobrze wpływa na nasze jelita oraz cerę. Jej dobroczynne działanie warto wzbogacić o jeszcze jeden świetny dodatek. Chodzi o siemię lniane. To ono sprawi, że brzuch będzie płaski a kilogramy będą łatwiej lecieć w dół. W jakiej formie najlepiej je dodać? Zmielonej czy w całych ziarnach?

Odchudzanie i diety to coś, co wielu osobom spędza sen z powiek. Jak odchudzić się zdrowo i skutecznie? "Osoby, które stosują diety o ekstremalnie niskiej kaloryczności, tracą wagę szybko, ale po zakończeniu diety mają wyższe ryzyko przybrania na wadze w krótkim czasie" - mówi portalowi Zdrowiego dr Jakub Bukowczan. Jak podkreśla, nie ma "magicznego środka", dzięki któremu schudniemy szybko i bez wysiłku.

W świecie dietetyki i odchudzania często pojawiają się terminy "cheat meal" i "cheat day". Czy wprowadzanie oszukanych posiłków lub dni do planu żywieniowego może wspierać proces utraty wagi? Czy to w ogóle jest zdrowe podejście do odżywiania? Sprawdź, na czym polega "cheatowanie" w kontekście jedzenia i jakie ma zalety i wady.

Eksperci uważają, że osoby po 50. roku życia powinny w szczególny sposób dbać o swoją dietę oraz styl życia. Dietetyk Bartek Kuczyński radzi, co zrobić, by w prosty a wręcz banalny sposób zadbać o swoje zdrowie i energię. Wystarczy woda i jedna łyżeczka tego produktu. Ten napój bardzo korzystnie wpływa właśnie na osoby po 50. roku życia.

Cezary Żak to aktor, któremu popularność przyniosły takie seriale jak "Ranczo" czy "Miodowe lata". Aktor przez wiele lat miał nadwagę i waży ponad 120 kg. Postanowił jednak schudnąć i zawalczyć nie tylko o swoją sylwetkę, ale też zdrowie. Jaką dietę zastosował? Dzięki jakim zmianom nawyków żywieniowych odniósł sukces?

Ogród Botaniczny w Hamburgu ogłosił ranking najbardziej trujących roślin 2025 roku. Na szczycie znalazła się ta, z której pochodzi jedna z najczęściej spożywanych przekąsek na świecie. W Polsce też się nią zajadamy. O jaką roślinę dokładnie chodzi?

Dietetycy radzą, by w tłusty czwartek świadomie wybierać pączki, które zjemy. Czy te z marketu są gorsze od tych z cukierni? Czy warto wydać więcej, by cieszyć się nie tylko smakiem, ale też zdrowiem? Pączek pączkowi nierówny – mówi dietetyczka kliniczna Katarzyna Lisiecka.

Rok temu Danuta Martyniuk zaskoczyła swoją metamorfozą. Nie tylko poddała się zabiegom medycyny estetycznej, ale też zrzuciła ponad 20 kilogramów. Okazuje się, że jej mąż czyli Zenek również postanowił zadbać o sylwetkę. Jak to zrobił? Czy zastosował jakąś dietę?

Marzysz o płaskim brzuchu, ale mimo diety i ćwiczeń tłuszcz w tej okolicy nie chce zniknąć? Kluczem do sukcesu może być post przerywany. Intermittent Fasting (w skrócie IF) to metoda żywieniowa, która zyskała ogromną popularność. Czy rzeczywiście pomaga spalać tłuszcz z brzucha? Oto, co mówią na ten temat naukowcy.