Spis treści
Spanie na boku. Czy to dobra pozycja?
Spanie na boku to pozycja, którą zwłaszcza nocą wybiera najwięcej osób. Jeśli dodatkowo podczas snu mamy podkurczone nogi, to jest to pozycja naturalna i wygodna.
Okazuje się, że wybór strony, na której śpimy także jest bardzo istotny. Nie dla wszystkich spanie na prawym boku jest korzystne dla zdrowia. Najnowsze doniesienia naukowców mówią o tym, na którym boku warto a na którym niekoniecznie sypiać.
Spanie na prawym boku nie jest zdrowe
Badania, które były prowadzone przez ostatnie lata, dowodzą, że spanie na prawym boku to pozycja, która może negatywnie wpływać na pracę serca. Przepływ krwi jest wówczas utrudniony, bo aorta jest wygięta w lewo.
Spanie na prawym boku to również pozycja, która może powodować zgagę i problemy z trawieniem. Podczas snu w tej pozycji żołądek zaczyna naciskać na trzustkę, kwasy żołądkowe przemieszczają się w kierunku przełyku a to ma wpływ na pogorszenie się samopoczucia.
Dlaczego warto spać na lewym boku?
O wiele lepszą pozycją do spania jest ta na lewym boku. Neurolog i naukowiec - dr Christopher Winter, który zajmuje się badaniami nad snem, twierdzi, że o ile należy unikać spania na prawym boku, to spanie na lewym ma wiele zalet. Dlaczego?
Podczas spania na lewym boku poprawia się krążenie. Ta pozycja podczas snu zalecana jest chociażby kobietom w ciąży oraz tym, które mają problemy kardiologiczne. W tym czasie serce kobiety pracuje ciężej, zaś sypianie na prawym boku dodatkowo utrudnia krążenie - wyjaśnia dr Winter.
Wybór odpowiedniej pozycji spania może poprawić nie tylko jakość snu, ale również przynieść spore korzyści zdrowotne dla organizmu. Warto, więc o tym pamiętać zarówno podczas drzemek, jak też spania w nocy.
