Jakie jedzenie sprawi, że nie będziemy ospali i będziemy mieć mnóstwo energii? Czego lepiej nie jeść, bo obciąży nadmiernie żołądek? Oto sprawdzone porady, które od lat powtarzają dietetycy.
Przede wszystkim nie przesadzamy z napojami wyskokowymi. Bez alkoholu można się świetnie bawić. Może wystarczy symboliczna lampka musującego, złocistego trunku o północy?
Nie dla pustego żołądka
Wiele osób nie je w ciągu dnia, by pofolgować sobie podczas uroczystej, sylwestrowej kolacji. To błąd. Będziemy wieczorem głodni i zjemy więcej niż potrzebujemy. Dodatkowy minus takiej sytuacji jest taki, że po obfitym posiłku może nas ogarnąć senność. Wtedy nici z zabawy. A i zgaga gwarantowana.
Co jeść, czego unikać?
Dobrze, jeśli nasz posiłek sylwestrowy będzie zbilansowany, bogaty w białko, warzywa i owoce. Unikajmy nadmiernej ilości pożywienia wysokoprzetworzonego, chipsów czy solonych orzeszków. Krakersy i inne tego typu przegryzki są bardzo kaloryczne. Ciasto i słodycze też jedzmy w ilościach co najmniej umiarkowanych.
Zdrowe, sylwestrowe przekąski
Zdrowe, sylwestrowe przekąski to np. warzywa z dipami, czyli marchewka, ogórek, papryka lub seler naciowy pokrojone w słupki i podane z hummusem, guacamole lub jogurtem z ziołami. Świetnie sprawdzą się małe kanapki z ciemnego pieczywa lub wrapy z np. pastą jajeczną lub wędzonym łososiem. Zamiast solonych orzeszków lub czipsów, pochrupmy orzechy i bakalie. Zjedzmy też np. szaszłyki z mięsa drobiowego lub wołowego z warzywami.
