Styl życia

Sen jest jednym z najważniejszych elementów utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety, wiele osób codziennie zmaga się z porannym bólem i dyskomfortem. Fakt ten często wynika z przyjmowania niewłaściwych pozycji podczas snu. W tym artykule dowiesz się, jakie są trzy najlepsze pozycje do spania. Mogą pomóc poprawić jakość twojego snu i wpłynąć pozytywnie na zdrowie kręgosłupa. Jak spać by się wyspać i wstać rano bez bólu? Jaka jest najlepsza pozycja do snu? Podpowiadamy.

Przez ostatnie lata słyszeliśmy głównie o tym, że cukier to "biała śmierć". Jest szkodliwy dla zdrowia i po prostu zły. Tymczasem najnowsze badania opublikowane w "Frontiers in Public Health" udowadniają, że prawda jest nieco inna. Czy odrobina słodyczy może "wyjść na zdrowie"?

Wśród wszelkiego rodzaju ćwiczeń to jest hitem. Wzmacnia wszystkie grupy mięśni a wystarczy wykonywać je tylko 10 minut dziennie. Pierwsze efekty widoczne są już po 2 tygodniach. Okazuje się, że deska, bo o niej mowa, ma jeszcze jedną zaletę. Jaką? 

Intermittent Fasting, znany jako post przerywany, zdobywa coraz większą popularność jako sposób na poprawę zdrowia, regenerację organizmu i utratę wagi. Czy IF to klucz do lepszego samopoczucia, czy może pułapka pełna niedoborów i wyzwań dla organizmu? Dowiedz się, komu ta metoda może przynieść korzyści, a kto powinien jej unikać.

Katarzyna Bosacka to ekspertka od zdrowego żywienia. Wybrała się do sejmowej stołówki, żeby sprawdzić, jak jadają polscy parlamentarzyści. Nie jest zachwycona. "To wstyd" - grzmi Katarzyna Bosacka.

Czy wiesz, że menopauza może mieć pozytywne aspekty? Że dotyczy nie tylko hormonów, a co więcej – może wpływać na kreatywność? Oto 5 nieoczywistych ciekawostek na temat menopauzy. 

Koniec roku i początek nowego to czas, kiedy intensywniej zaczynamy myśleć o zadbaniu o swoją sylwetkę i zgubieniu zbędnych kilogramów. Aktywnością, którą najczęściej wybieramy, jest spacer. Ile kroków trzeba zrobić, by spalić kilogram tłuszczu? Oto odpowiedź. 

Fundacja Dr Clown przeprowadziła badania wśród wolontariuszy i wolontariuszek. Ankietowani odpowiadali m.in. na pytanie, co daje im wolontariat. Aż 93 proc. z nich odpowiedziało, że dzięki temu ma poczucie sensu w życiu. Jednak nie to było najbardziej zaskakujące w wyniku badania. 

Ryby to prawdziwe skarbnice zdrowia - pełne składników odżywczych, które wspierają serce, mózg, a także odporność. Wśród ryb do wyboru są tłuste, bogate w kwasy omega-3 ryby morskie, takie jak łosoś, makrela czy śledź oraz chude, lekkostrawne, np. dorsz czy morszczuk. Jedna z nich idealnie nadaje się dla seniorów. 

Święta to czas radości, ale także wyzwań dla układu trawiennego. Tradycyjne potrawy, długie biesiadowanie i brak ruchu mogą prowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości. Jak zadbać o swoje zdrowie w tym szczególnym czasie? W tym artykule przyjrzyjmy się najczęstszym problemom trawiennym i sprawdzonym sposobom, by im zapobiegać.

Andropauza, określana także jako męska menopauza, to naturalny etap w życiu mężczyzny, który zazwyczaj zaczyna się po 40. roku życia, choć intensywniejsze objawy mogą pojawić się między 50. a 60. rokiem życia. Jakie są objawy andropauzy? 

Ten manicure, choć znany jest od setek lat, dopiero jakiś czas temu zyskał na popularności. To zdrowa a przede wszystkim bezpieczna alternatywa dla hybrydy. Nie tylko dobrze się prezentuje, ale poprawia kondycję naszych paznokci. 

Na bankiecie noblowskim w ratuszu w Sztokholmie laureatom Nagrody Nobla i gościom podano zaskakujące danie. Nie jest ono uważane za wykwintne, ale gospodarze mieli swój cel. Chodzi o promocję zdrowego odżywiania.