Styl życia

Warzywa są fundamentem zdrowej diety, a ich regularne spożywanie kojarzy się z lekkością i sprzyjaniem utracie wagi. Jednak… nie wszystkie warzywa pomagają dbać o linię. Niektóre z nich są wyjątkowo kaloryczne i w nadmiarze mogą przyczyniać się do… przyrostu masy ciała. O jakich warzywach mowa? 

Grażyna Szapołowska to jedna z najbardziej znanych polskich aktorek. Choć w tym roku skończy 72 lata, wciąż wygląda młodo i zachwyca formą. Jaki jest sekret jej urody? Okazuje się, że aktorka stosuje jedną rzecz, która pomaga jej zachować młodzieńczy wygląd. 

Naukowcy sprawdzili, o ile czasu skraca życie każdy papieros. Okazuje się, że każdy wypalony papieros może skrócić ogólną długość życia o około 20 minut, przy czym jest to ok. 17 minut życia w przypadku mężczyzny i ok. 22 minuty w przypadku kobiet. 

Kuchnia czasów PRL przez wiele lat uchodziła za niedobrą i mało wykwintną. Krytykowana, dziś przeżywa swój renesanse. Niektóre potrawy są nie tylko kultowe, ale też bardzo zdrowe. Które z nich doceniają dietetycy?

Ten pochodzący z Azji owoc podbił podniebienia Polaków. Zajadamy się nim na potęgę zapominając o jednej, ważnej rzeczy. Jakie są najczęściej popełniane błędy przy jedzeniu owoców? 

Typowe torebki z herbatą podczas parzenia we wrzątku uwalniają nawet miliardy cząstek mikroplastiku. Napój, który przygotowujemy w ten sposób, wcale nie pójdzie nam na zdrowie. Jak wynika z badań, komórki w jelitach wchłaniają mikroplastik.   

Kasza gryczana, zwana również prażoną, to skarbnica wielu cennych składników odżywczych. Jest bogata m.in. w białko roślinne, cenne aminokwasy i błonnik, który wspomaga trawienie i utrzymuje prawidłowy poziom cukru we krwi. Czym jest biała kasza gryczana? 

Najpierw sylwestrowa, szampańska zabawa, a następnego dnia, czyli 1 stycznia, ból głowy. Jak o siebie zadbać, żeby nie cierpieć? Odpowiedź jest prosta, unikać napojów wysokoprocentowych. Jeśli jednak nam się to nie uda i przesadzimy, jak wtedy sobie pomóc? Podpowiada Katarzyna Bosacka, dziennikarka od lat zajmująca się zdrowiem i zdrowym jedzeniem.   

Kreacje wybrane, szykujemy się na sylwestrową zabawę. Oto garść porad, co i jak jeść podczas przyjęć, bali i domówek. Żeby nam w nowym roku poszło na zdrowie.

Wyróżnia się delikatnym smakiem i wysoką wartością odżywczą. Jest bogaty w łatwo przyswajalne białko i kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Na dodatek można go znaleźć w formie suszonej, mielonej lub jako olej. O czym mowa? 

Jajka na miękko są tą ich wersją, która często pojawia się na naszym stole. Czy są zdrowsze niż te na twardo, sadzone albo jajecznica? Okazuje się, że tak. To prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Jakich dokładnie? 

Zimowe miesiące, z krótszymi dniami i kuszącymi potrawami świątecznymi, sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Popularna "zimowa oponka" to problem, który dotyka wielu z nas. Istnieją jednak ćwiczenia mogą skutecznie pomóc w jej redukcji. Oto najskuteczniejsze ćwiczenia, które możesz wykonywać nie wychodząc z domu! 

Co pomaga szybko schudnąć z brzucha? Co szybko spala tłuszcz na brzuchu? Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? – pytania tego rodzaju wiele osób zadaje sobie nie tylko po świętach. By udzielić odpowiedzi na te pytania warto także zrozumieć dlaczego tłuszcz odkłada się w okolicach brzucha.