Styl życia

Dieta roślinna, bogata w błonnik pomaga utrzymać zdrowie, dobrą wagę i zapobiega w wielu poważnym chorobom. Warzywa i owoce są nieocenione, ale zwłaszcza jedno z nich zostało uznany za szczególnie korzystny dla naszego zdrowia. Ranking opublikowało Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Ani sama dieta, ani sama aktywność fizyczna nie doprowadzą do tego, że skutecznie i zdrowo schudniemy. Trzeba połączyć te dwie sprawy. Co najważniejsze, musi to być dieta wysokobiałkową, z węglowodanami o niskim indeksie glikemicznym. Wtedy udaje się uregulować masę ciała i wyrównać zaburzenia metaboliczne u pacjentów z otyłością.

BBC stworzył ranking najlepszych ryb. Na samym szczycie znalazła się ta, która w Polsce jest co prawda mało znana, ale bez problemu można ją kupić np. w dyskontach. Dostała aż 89 na sto punktów. Ma dobry wpływ na urodę, a także sylwetkę i metabolizm. O jaką rybę dokładnie chodzi?

Początek roku bez alkoholu - takie hasło przyświeca akcji "dry january", czyli "suchy styczeń". To miesięczne wyzwanie, podczas którego należy powstrzymać się od spożywania alkoholu. Czy to ma sens? Eksperci przekonują, że tak i pokazują, jak dobroczynny wpływ na organizm ma abstynencja.

Kupowanie używanych ubranek dla dzieci jeszcze kilkanaście lat temu wzbudzało mieszane uczucia. Dziś coraz więcej rodziców świadomie sięga po odzież z drugiej ręki – np. ze względu na ekologię czy oszczędności. Czy warto kupować niemowlętom używane ubrania? Sprawdzamy plusy i minusy takiego rozwiązania!

Główny Inspektorat Sanitarny wydał dwa ostrzeżenia publiczne dotyczące żywności. W ostrzeżeniach poinformował o wycofaniu dwóch różnych herbat ziołowych z pokrzyw. Spożycie ich stwarza istotne zagrożenie dla zdrowia konsumentów.

Uporządkowane otoczenie pomaga utrzymać psychiczną równowagę i obniża poziomu niepokoju? Potwierdza to wiele badań. Od czego więc zacząć? Czy musimy rzucać się na remont i generalne porządki? Podpowiadamy kilka prostych do zastosowania trików, które z dnia na dzień poprawią nasze samopoczucie. A dom będzie piękniał.

Styczeń to czas postanowień noworocznych. Wśród nich zazwyczaj jest zrzucenie zbędnych kilogramów i treningi. Pomóc w realizacji tego może nowy hit treningowy. Wykonywany dwa razy w tygodniu może pomóc schudnąć. Na czym polega metoda 25-7-2?

Coraz częściej mówi się o tym, że cukry w postaci płynnej mogą być bardziej szkodliwe niż te w deserach czy słodkich potrawach. Dlaczego tak jest i jakie są sposoby na zastąpienie napojów słodzonych zdrowszą alternatywą?

Kawa to napój od którego wiele osób rozpoczyna swój dzień. Ta wiadomość z pewnością ucieszy wielu kawoszy. Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne po raz kolejny stwierdziło, że to napój dobry dla serca. Jaka pora jest tą najlepszą, by ją pić?

Owoce czarnego bzu (Sambucus nigra), a zwłaszcza ich przetwory, takie jak soki i dżemy, są powszechnie cenione. Wspomagają funkcje odpornościowe organizmu i działają wykrztuśnie. Mają też, jak się okazuje, inne właściwości lecznicze, które są mniej znane.

Insulinooporność to coraz powszechniejszy problem zdrowotny, który wymaga nie tylko odpowiedniego leczenia, ale przede wszystkim zmian w diecie. Czy wiesz, że to, co jesz, może znacznie poprawić Twój stan zdrowia? Sprawdź, jak powinien wyglądać zdrowy talerz osoby z insulinoopornością, jakie produkty wybierać, a czego unikać. 

Owoce często postrzegane są jako zdrowa alternatywa dla słodyczy. Są pełne witamin, błonnika i antyoksydantów. Nie każdy jednak owoc jest sprzymierzeńcem w walce o zgrabną sylwetkę. W rzeczywistości, niektóre z nich – mimo swoich niezaprzeczalnych korzyści zdrowotnych – mogą sabotować twoje plany na szczupłą sylwetkę. Zwłaszcza gdy są spożywane w dużych ilościach. O jakich owocach mowa? 

Warzywa są fundamentem zdrowej diety, a ich regularne spożywanie kojarzy się z lekkością i sprzyjaniem utracie wagi. Jednak… nie wszystkie warzywa pomagają dbać o linię. Niektóre z nich są wyjątkowo kaloryczne i w nadmiarze mogą przyczyniać się do… przyrostu masy ciała. O jakich warzywach mowa?