Styl życia

Smażone owady, stuletnie jaja czy fermentowany śledź – dla jednych przysmaki, dla innych kulinarny koszmar. Skąd bierze się wstręt do jedzenia? Ekspertka wyjaśnia, jak ewolucja, geny i kultura wpływają na nasz smak.

Jak ćwiczenia fizyczne pomagają w walce z depresją? Badania pokazują, że regularne ćwiczenia mogą łagodzić objawy depresji. To, jak i z kim uprawia się sport ma kluczowe znaczenie. Ale można też zacząć od najprostszych ćwiczeń fizycznych.

Prawie połowa Polaków codziennie czuje się wyczerpana. Skąd bierze się chroniczne zmęczenie i jak nauczyć się prawdziwego odpoczynku? Jak to zrobić zwłaszcza po urlopie, gdzie też nie zawsze wypoczywamy?

30 roślin tygodniowo - oto obietnica nowego trendu żywieniowego. Marketing czy prawdziwe odkrycie. Spożywanie co najmniej 30 roślin tygodniowo na pewno wzmacnia mikrobiom jelitowy, a tym samym ogólny stan zdrowia.

PADAM to jedno z modnych określeń opisujących zespół objawów przypisywanych spadkowi produkcji hormonów płciowych u mężczyzn po osiągnięciu pewnego wieku. Czy to odpowiednik menopauzy u kobiet i przyczyna zjawiska powszechnie określanego mianem kryzysu wieku średniego?

Latem rośnie apetyt na świeże przekąski. Lekkostrawne owoce są idealne i przez to szczególnie godne polecenia! Nie tylko doskonale smakują, ale są również źródłem cennych składników odżywczych wspierających zdrowie i dobre samopoczucie oraz nawadniają.

Według badaczy odpowiedź jest zaskakująca i brzmi: Nie! Okazuje się, że aby optymalnie się zregenerować, nie należy brać całego urlopu na raz. Jak więc odpoczywać, by nie tylko się zrelaksować, ale odbudować siły fizyczne oraz twórcze?

Codzienne spacery, w trakcie których wykonujemy minimum 7000 kroków zmniejszają ryzyko zachorowania na depresję. Pamiętajmy o tym podczas urlopu i na co dzień.

Wysiłek fizyczny działa jak lek, który może wydłużyć życie nawet o kilkanaście lat. Najnowsze badania obejmujące 7 milionów ludzi z całego świata potwierdzają, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przedwczesnego zgonu średnio o 40%, a wśród seniorów – nawet o 55%. Co ważne, korzyści zdrowotne pojawiają się niezależnie od tego, w jakim wieku zaczniemy ćwiczyć.

Kąpiele leśne, znane jako Shinrin-yoku, to coś więcej niż zwykły spacer wśród drzew. Badania naukowe pokazują, że regularne przebywanie w lesie obniża poziom stresu, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia jakość snu i chroni przed depresją. Jak działa ta naturalna forma terapii i jak można z niej korzystać na co dzień?

Słodzisz kawę, ale masz wyrzuty sumienia? Mamy dobrą wiadomość: istnieje składnik, który nie tylko osłodzi kawę, doda jej głębi, aromatu i wyjątkowego charakteru, ale także dostarczy cennych witamin i minerałów! Ale to nie wszystko, na dodatek cukier kokosowy, bo o nim mowa, ma niższy indeks glikemiczny niż zwykły cukier!

Siedem wskazówek, które będą pomocne, jeśli ciągle korzystamy ze smartfona. To oczywiste, że, dużo czasu spędzanego ze wzrokiem skupionym na telefonie komórkowym nie jest dobre także dla reszty głowy. Nie docenia się jednak tego, jak bardzo cierpi na tym całe ciało.

Lubicie jazdę na rowerze i chętnie wydłużalibyście tę przyjemność, ale choć nogi wciąż dobrze napędzają pojazd, inne części ciała zaczynają stawiać opór? Łatwo z tym sobie poradzić, dobierając odpowiednie siodełko.

Na marchewce żyje nawet dziesięć milionów zarazków – na centymetr kwadratowy. Czy mogą one nam zaszkodzić? Jak dbać o higienę w kuchni, jakie korzyści daje soda oczyszczona i dlaczego warto myć awokado?

Dbając o serce, dbasz o cały organizm – potwierdza to przegląd prawie 500 badań opublikowany w „Journal of the American Heart Association”. Zdrowe nawyki sercowo-naczyniowe poprawiają nie tylko kondycję serca, ale także mózgu, płuc, wzroku, mięśni, a nawet zębów.