Spis treści
W medycynie Dalekiego Wschodu żeńszeń uchodzi za panaceum na wiele dolegliwości, a jego wszechstronne działanie sprawia, że zainteresowanie nim wciąż rośnie. Wśród właściwości rośliny często mówi się o wspieraniu libido i płodności. Tradycyjna medycyna azjatycka od wieków stosuje żeńszeń jako środek na poprawę funkcji seksualnych, który może wspierać zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Ale to nie wszystko.
Żeńszeń – król adaptogenów
Żeńszeń należy do grupy adaptogenów, czyli substancji wspomagających organizm w walce m.in. ze stresem i zmęczeniem. Najbardziej znane odmiany to żeńszeń koreański (Panax ginseng), który uważany jest za najsilniejszy pod względem działania energetyzującego, a także żeńszeń amerykański (Panax quinquefolius), który ma łagodniejsze właściwości i działa bardziej uspokajająco.
Żeńszeń – jakie daje korzyści dla zdrowia?
Żeńszeń nie bez powodu uznawany jest za prawdziwą bombę zdrowotną. Jego składniki aktywne, zwane ginsenozydami, wpływają na wiele aspektów funkcjonowania organizmu. Wśród najważniejszych korzyści są:
Naturalne wsparcie energii i koncentracji
Żeńszeń nie bez powodu jest składnikiem wielu suplementów dla osób pracujących umysłowo i sportowców. Pomaga zwiększyć wytrzymałość fizyczną, poprawia koncentrację oraz redukuje uczucie zmęczenia. Może działać podobnie do kofeiny, ale bez ryzyka nagłego spadku energii.
Wzmacnianie odporności
Regularne spożywanie żeńszenia może zwiększać liczbę komórek odpornościowych i poprawiać odpowiedź organizmu na infekcje. Jest to szczególnie cenne w sezonie jesienno-zimowym.
Wsparcie dla serca i układu krążenia
Badania wskazują na to, że żeńszeń może obniżać poziom "złego" cholesterolu LDL, regulować ciśnienie krwi i poprawiać elastyczność naczyń krwionośnych, co korzystnie wpływa na serce.
Pomoc w walce ze stresem i poprawa nastroju
Żeńszeń wpływa na regulację poziomu kortyzolu – hormonu stresu. Przez to może poprawiać samopoczucie i skutecznie redukować napięcie.
Jak stosować żeńszeń?
Żeńszeń dostępny jest w różnych formach: kapsułkach, proszku, herbacie, a także w postaci surowego korzenia. Najlepsze efekty przynosi stosowanie go w cyklach – np. 6-8 tygodni suplementacji, po których następuje przerwa.
Żeńszeń – przeciwskazania
Choć żeńszeń ma wiele korzyści, nie jest dla każdego. Powinny na niego uważać zwłaszcza osoby z nadciśnieniem, zaburzeniami snu oraz kobiety w ciąży i karmiące. Warto skonsultować jego stosowanie z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki.
