Spis treści
O tym, że o zdrowie i zdrowie nawyki trzeba dbać bez względu na wiek, wie chyba prawie każdy. Okazuje się, że w szczególności o swoje dobre samopoczucie, kondycję organizmu a przede wszystkim dietę powinny dbać osoby po 50. roku życia.
Ten napój warto pić po 50. roku życia
Dietetyk Bartek Kulczyński uważa, że pomóc w tym może napój przygotowany z dwóch prostych składników. Picie go codziennie wpłynie na kondycję jelit, wyreguluje poziom cukru we krwi i wzmocni układ krążenia. Zdaniem eksperta, by to osiągnąć warto pić go raz dziennie.
Co to za napój, który powinny pić codziennie osoby po 50. roku życia? Bartek Kulczyński radzi, by do szklanki wody dodać łyżeczkę inuliny. To jeden z najbardziej polecanych przez ekspertów napojów, który warto pić codziennie. Woda z dodatkiem inuliny to napój, który jest naturalnym prebiotykiem.
Inulina - co to jest?
Inulina to naturalny prebiotyk, który pozyskuje się z korzenia cykorii. To substancja, która rewelacyjnie działa na układ trawienny. Poprawia wchłanianie minerałów i przyczynia się do redukcji poziomu cukru oraz trójglicerydów we krwi. Dietetyk Bartek Kulczyński uważa, że włączenie napoju z inuliną do diety i picie go regularnie, szczególnie dobrze wpłynie na zdrowie osób po 50. roku życia. To wiek, w którym jak zauważa dietetyk, organizm coraz gorzej radzi sobie z trawieniem i gorzej znosi błędy dietetyczne.
Jak przygotować napój korzystny dla osób po 50. roku życia?
Przygotowanie zdrowotnego napoju z inuliną, który jest szczególnie korzystny dla osób po 50. roku życia, nie jest zbyt skomplikowane. Wystarczy szklanka wody i rozpuszczone w niej jedna albo dwie łyżeczki inuliny. Dobrze, by woda miała letnią temperaturę, co ułatwi rozpuszczenie inuliny. Napój ten jest nie tylko prosty a wręcz banalny w przygotowaniu, ale również ma delikatny smak. Nie jest też drogi. Za 500 g inuliny zapłacimy ok. 18-20 zł.
Na co pomaga napój z inuliną?
Jak uważa dietetyk regularne picie napoju z dodatkiem inuliny ma wiele dobrych dla zdrowia właściwości.
lepsza praca jelit - inulina to naturalny błonnik, dlatego też poprawia pracę jelit i zapobiega zaparciom
reguluje poziom cukru we krwi - to napój, który może pomóc w ustabilizowaniu poziomu glukozy. To dobra wiadomość dla tych, którzy zmagają się z insulinoopornością oraz cukrzycą typu 2
obniża poziom trójglicerydów – woda z inuliną może wspierać układ krążenia i pomagać w zmniejszaniu ryzyka miażdżycy oraz chorób sercowo-naczyniowych
lepsze wchłanianie - inulina pomaga w lepszym przyswajaniu takich minerałów jak magnez, cynk oraz wapń. Zapobiega również osteoporozie i wspierać zdrowie kości
To właśnie między innymi z tych powodów napój z dodatkiem inuliny jest polecany osobom po 50. roku życia.
