Spis treści
Wśród owoców, które co jakiś czas znajdują się pod lupą naukowców, niektóre uchodzą tylko i wyłącznie za smaczne, ale są i takie, które oprócz tego, że są pyszne, mają wiele wartości odżywczych i są owocami do zadań specjalnych.
Jabłko - owoc do zadań specjalnych
Okazuje się, że jednym z nich jest dobrze nam znane jabłko. To właśnie jedzenie tego owocu może przynieść nam wiele korzyści. Jego właściwości odżywcze mają zbawienny wpływ nie tylko na nasze serce i reguluje ciśnienie krwi.
Jak wynika z najnowszych doniesień naukowców świetnie chroni florę bakteryjną jelit i pomaga w utracie zbędnych kilogramów. Jabłko to również owoc, który redukuje stan zapalny błony śluzowej przewodu pokarmowego.
Jelit grube jest bardzo ważną częścią naszego układu pokarmowego. Ma około 1,5 metra długości i 6,5 cm średnicy. To w nim odbywa się ostatni etap trawienia pokarmów. Woda jest wchłaniana a to, co nie zostało strawione właśnie w jelicie grubym czeka na wydalenie z organizmu.
Jak zadbać o jelito grube?
Zdaniem naukowców zdrowie jelit a zwłaszcza jelita grubego jest niezmiernie ważne nie tylko dla układu pokarmowego, ale dla całego organizmu. Jeśli odpowiednio pracuje, to całe nasze ciało jest zdrowe. Warto, więc o nie dbać odpowiednio się odżywiając i nawadniając. W dbaniu o zdrowie, ale również układ pokarmowy a w tym o jelito grube, pomaga także umiarkowana aktywność fizyczna.
Tak zadbasz o zdrowie jelit
Warto pamiętać o tym, by codzienna dieta była bogata w błonnik, bo to on oczyszcza jelita z zalegających resztek pokarmów i złogów. Negatywnie na pracę jelit może także wpływać stres, dlatego też warto postawić na odpoczynek, relaks a także to, co nas wycisza np. medytację, jogę, spacer po parku czy słuchanie muzyki.
Lekarze apelują, by regularnie się badać. By sprawdzić, czy nasze jelito grube jest zdrowe, warto wykonywać kolonoskopię, która pomoże we wczesnym wykryciu problemów, jeśli rzeczywiście mają miejsce.
Jabłko - naturalnie oczyszcza jelito grube
Jabłka, jak wynika z badań naukowców, to jeden z tych owoców, który oczyszcza jelito grube. Owoc ten zawiera pektynę, czyli rozpuszczalny błonnik. To on wspiera trawienie a także zmniejsza stan zapalny błony śluzowej przewodu pokarmowego. Jabłka do swojej diety powinni włączyć ci, którzy mają problemy m.in. z zapaleniem jelit, zespołem jelita drażliwego.
Jabłko - naturalna pomoc w utracie kilogramów
Jabłko zawiera też błonnik nierozpuszczalny. On z kolei pomaga przy zaparciach i reguluje rytm wypróżnień. To owoc idealny dla tych, którzy liczą kalorie i chcą stracić zbędne kilogramy. Jabłka mają mało kalorii a duża ilość wody i błonnika daje uczucie sytości po ich zjedzeniu.
