Mało kto nie lubi słodkich przekąsek. Bywa, że sięgamy po nie nawet zbyt często. Zwłaszcza wtedy, gdy się odchudzamy, są ogromną pokusą. Czy jest jakiś sposób aby sobie z tym poradzić?
Ochota na słodkie? Sięgnij po ten owoc
Owszem. Można sięgnąć po jeden z pięciu napojów, który pomoże ograniczyć chęć jedzenia słodkich rzeczy. Co można pić, by nie sięgnąć po kawałek ciasta, cukierka czy kawałek czekolady?
Jednym ze sposobów poradzenia sobie z chęcią na słodkie rzeczy jest sok z arbuza. Choć zawiera on cukry, są one naturalne. Napój ten ma także wiele witamin i dużą dawkę błonnika, jeśli wypijemy nie tylko jego sok, ale też zjemy miąższ. Arbuz to nie tylko słodki smak. To także spora dawka magnezu. Ten pierwiastek pomaga w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Jeśli jest on na odpowiednim poziomie nie mamy ochoty sięgać po słodkie rzeczy.
Jak wynika z sugestii dietetyków i badań naukowców czasem wystarczy wypić odpowiednią ilość wody, by po słodkie nie sięgać. Nawet wtedy, kiedy jesteśmy głodni, wystarczy wypić szklankę wody. To również pomoże w oparciu się pokusie w postaci cukierka czy czekolady.
Te napoje pomogą, gdy często sięgasz po słodycze
Kolejnym napojem, który świetnie radzi sobie z tym problemem jest matcha. Ta herbata ma wysoką zawartość L-teaniny. Aminokwas ten odpowiada za redukcję stresu i niepokój, który może sprawiać, że kompulsywnie podjadamy.
Napój, który również pomoże nam w ograniczeniu jedzenia słodkich rzeczy to kombucha. Ta fermentowana herbata ma w swoim składzie kwas octowy, który pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Organizm dzięki niemu lepiej metabolizuje glukozę a co za tym idzie zmniejsza ochotę na słodkie. Pomocnym napojem może być również sam ocet jabłkowy pity z dodatkiem wody. Ten miks również obniża poziom cukru we krwi. Trzeba jedynie pamiętać, by octu nie było za dużo. Wystarczy dosłownie łyżeczka na szklankę przegotowanej, letniej wody.
Pamiętajmy, że stosowanie octu nie jest wskazane, jeśli mamy wrzody żołądka, refluks, czy stan zapalny.
