Spis treści
Wpływ witaminy B6 na nasz organizm trudno przecenić. Poza korzyściami wymienionymi powyżej wspierają produkcję przeciwciał i limfocytów, które chronią przed infekcjami, poprawia zdrowie skóry i włosów zapobiegając ich przesuszeniu i łuszczeniu, a na dodatek może łagodzić nudności, zwłaszcza u kobiet w ciąży, i objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Okazuje się, że jej skuteczność jest jeszcze większa gdy jest przyjmowana wraz z magnezem.
Witamina B6 i magnez – duet idealny
Połączenie witaminy B6 i magnezu wpływa pozytywnie na samopoczucie oraz funkcjonowanie całego organizmu. Przyjmowanie ich razem może znacząco spotęgować pożądane efekty. O ile, jak wiemy, witamina B6 wpływa na dobry nastrój, pracę układu nerwowego i odporność organizmu przed infekcjami, o tyle - dodatkowo - zwiększa przyswajalność magnezu, który wpływa na zdrowe kości i zęby oraz wpływa na właściwe funkcjonowanie mięśni, równowagę elektrolitową i zminimalizowanie uczucie zmęczenia. Przyjmowane łącznie wspierają dobry sen, redukują przemęczenie i stanowią zastrzyk energii.
Naturalne lekarstwo na bezsenność i objawy PMS
Okazuje się, że regularna suplementacja magnezu i witaminy B6 może skutecznie pomagać w leczeniu bezsenności. Zarówno witamina B6, jak i magnez wspierają bowiem pracę neuroprzekaźnika GABA. To właśnie dzięki temu szybciej zasypiamy. Na dodatek, według badań, przyjmowanie magnezu z witaminą B6 może łagodzić objawy PMS, takie jak zmienność nastroju, ospałość, wzdęcia, zmęczenie i drażliwość.
Dla mózgu i układu nerwowego
Zarówno witamina B6, jak i magnez wspierają pracę mózgu i pracę układu nerwowego. Przyjmowanie magnezu poprawia pamięć i wpływa na lepszą koncentrację. Według badań, systematyczna suplementacja magnezu może też zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
