Zdrowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia i samopoczucia. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze, wspiera organizm i poprawia jego pracę. Jak przygotować zdrowy obiad do pracy? Poznaj wyjątkowo smaczny i prosty przepis na lunchbox z kurczakiem i kaszą gryczaną.
Zdrowy przepis na obiad do pracy
Zdrowe odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu naszego zdrowia, nie tylko fizycznego, ale także psychicznego. Dobrze zbilansowana dieta dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie narządów i układów wewnętrznych.
Odpowiednie nawyki żywieniowe pomagają zapobiegać chorobom cywilizacyjnym, takim jak np.: cukrzyca, nadciśnienie czy otyłość. Dobrze dobrana dieta wspiera także układ odpornościowy, dzięki czemu organizm lepiej radzi sobie z infekcjami.
Współczesny styl życia, pełen stresu i pośpiechu, sprawia, że tym bardziej warto zwrócić uwagę na to, co trafia na nasz talerz. W tym także na to, co jemy w pracy. Bowiem to właśnie tam spędza się sporą część dnia. Jak przygotować zdrowy i smaczny obiad do pracy? Poznaj przepis na lunchbox z kaszą gryczaną i kurczakiem.
Jak przygotować lunchbox z kaszą gryczaną i kurczakiem
Oto łatwy w przygotowaniu przepis na pyszny obiad. Można go zabrać ze sobą do pracy. Jak podaje portal MediDieta.pl, aby przygotować zdrowy i smaczny lunchbox z kurczakiem i kaszą gryczaną, potrzebne będą następujące składniki:
100 g piersi z kurczaka,
50 g kaszy gryczanej,
200 g brokułów,
połowa awokado,
pół ogórka,
połowa czerwonej papryki,
15 g koperku,
15 g natki pietruszki,
orzechy,
przyprawy: sól, pieprz (do smaku).
Przygotowanie:
Kaszę gryczaną gotuje się, a następnie odstawia do ostygnięcia. Pierś z kurczaka podsmaża się na patelni, aż nabierze złocistego koloru. Następnie układa się kawałki kurczaka w lunchboksie, dodaje się ugotowaną kaszę gryczaną, brokuły, pokrojoną paprykę i ogórka. Całość posypuje się posiekanymi orzechami, kawałkami awokado i świeżymi ziołami. Na koniec całość doprawia się – według uznania - solą i pieprzem.
