Spis treści
O metamorfozie Danuty Martyniuk swego czasu było bardzo głośno. Żona króla disco polo zrzuciła ponad 15 kilogramów. Pytana o to, jak to zrobiła, odpowiadała, że przede wszystkim zrezygnowała z ziemniaków, niezdrowych przekąsek a także ograniczyła masło.
To Danuta Martyniuk piła przed śniadaniem
Swój ostatni posiłek zjadała i nadal stara się zjeść około godziny 18. To zazwyczaj kanapka z chudą wędliną. Danuta Martyniuk w jednym z wywiadów zdradziła również od czego zaczyna każdy dzień. Okazuje się, że jest to kisiel z siemienia lnianego z dodatkiem owoców.
Jak działa siemię lniane?
Już od dawna wiadomo, że siemię lniane jest bogate w odżywcze i wspomagające trawienie substancje. To między innymi błonnik pokarmowy, kwasy tłuszczowe omega-3 a także związki bioaktywne i białko roślinne. Dzięki nim, gdy wypijemy kisiel z siemienia lnianego mamy poczucie sytości i brak problemów z trawieniem oraz wypróżnianiem.
Kisiel z siemienia lnianego zrobisz w 15 minut
Jaką ilość siemienia lnianego można jeść codziennie? Może to być 1 albo 2 łyżeczki. Siemię lniane można wymieszać z wodą i wypić bez żadnych dodatków, ale taka mikstura niestety do najsmaczniejszych nie należy. Dobrze jest więc dodać do niej owoce, sok (najlepiej bez cukru) albo odrobinę miodu. Przygotowanie siemienia lnianego do wypicia nie zajmuje wiele czasu. Na przygotowanie tej śniadaniowej mikstury potrzeba dosłownie 15 minut.
A jak siemię lniane z owocami robi Danuta Martyniuk? Oto jej przepis.
Przepis na kisiel Danuty Martyniuk
Składniki:
1 szklanka wody
1 szklanka owoców
3 łyżki siemienia lnianego
miód
Sposób przygotowania:
Do rondla wlej wodę i wsyp siemię lniane. Doprowadź do wrzenia i gotuj około 15 minut. Owoce pokrój na małe kawałki i smaż na patelni do momentu aż będą miękkie i zaczną się rozpadać. Owoce dodawaj powoli do gotującego się siemienia lnianego i mieszaj. Rondelek zestaw z ognia i odstaw do lekkiego ostygnięcia. Zanim je zjesz, dodaj miód i dobrze wymieszaj.
