Izolda Hukałowicz

Intermittent Fasting (IF), znany jako post przerywany, zdobył popularność dzięki swojej prostocie i obietnicy skutecznej utraty wagi oraz poprawy zdrowia. W świecie dietetyki i zdrowego stylu życia jest niezwykle modnym trendem. Czy rzeczywiście może pomóc w osiągnięciu wymarzonych celów zdrowotnych? Sprawdź, na czym polega, jakie są jego główne zasady i rodzaje.

Deficyt kaloryczny to kluczowe pojęcie w procesie odchudzania, ale jego skuteczność i bezpieczeństwo zależą od wielu czynników. Jak go wyliczyć, czym jest, i dlaczego nie zawsze wystarcza do utraty wagi? Odpowiadamy na te pytania w naszym kompleksowym przewodniku.

Internet oszalał na punkcie "Slavic Girl Diet" – trendu kulinarnego promowanego na TikToku. Amerykańskie influencerki odkryły kaszę gryczaną i twaróg, uznając je za sekrety smukłych sylwetek słowiańskich kobiet. Czy jednak rzeczywiście ten wiralowy sposób odżywiania jest zdrowy i zgodny z rzeczywistością? Analizujemy, co kryje się za fenomenem tej diety i jakie może mieć skutki dla zdrowia.

Ozempic, lek stworzony pierwotnie do leczenia cukrzycy typu 2, zdobył ogromną popularność wśród Polaków jako cudowny sposób na odchudzanie. Jednak jego stosowanie wiąże się z ryzykiem poważnych skutków ubocznych. Zanim zdecydujesz się na terapię, sprawdź, jakie zagrożenia mogą pojawić się podczas jego stosowania i dlaczego nie jest on odpowiedni dla każdego.

Zwolnienie lekarskie od psychiatry to często kontrowersyjny temat, zwłaszcza w kontekście jego weryfikacji przez Zakład Ubezpieczeń Społecznych. Choć pacjenci korzystają z niego w obliczu poważnych problemów zdrowotnych, nie każdy przypadek jest automatycznie uznawany za uzasadniony. Jak ZUS kontroluje takie zwolnienia? Jak przebiega ocena stanu zdrowia przez lekarza orzecznika? 

Choć zwolnienie lekarskie ma chronić Twoje zdrowie i prywatność, nie jest całkowicie anonimowe. Cyfry, litery i inne szczegóły zawarte w elektronicznym dokumencie mogą zdradzić pracodawcy więcej, niż myślisz – od zakresu ruchu, na jaki pozwala Twoja choroba, po ogólny charakter schorzenia. Jakie informacje naprawdę trafiają do rąk pracodawcy i jakie konsekwencje może to mieć dla Ciebie?