Czy można łatwo cofnąć siwienie i odzyskać naturalny kolor włosów? Zaskakujące odkrycie naukowców

Przełomowe wyniki badań opublikowano w "Skin Appendage Disorders". Pokazują one, że suplementacja pantotenianem wapnia jest w stanie przywrócić naturalny kolor włosów.

Rak wątroby – jak go rozpoznać? Oto pierwsze objawy chorobyZobacz również

Dlaczego włosy siwieją?

W siwieniu włosów kluczową rolę odgrywa melanina – barwnik produkowany przez melanocyty w mieszkach włosowych. Gdy ich aktywność spada, włosy stopniowo tracą pigment i stają się srebrzyste. Jednak siwienie to nie tylko kwestia wieku. Ważną rolę odgrywa także genetyka. Jeśli rodzice wcześnie osiwieli, istnieje duże prawdopodobieństwo, że także ich dzieci osiwieją dość wcześnie.

Jednak geny to nie wszystko. Siwienie mogą przyspieszać także przewlekły stres, choroby autoimmunologiczne, a nawet niedobory witamin, np. B12, która jest kluczowa dla zdrowia komórek włosów. Nie bez znaczenia jest także wpływ wolnych rodników, które uszkadzają melanocyty, prowadząc do ich stopniowego zanikania. Współczesne badania sugerują również, że długotrwałe narażenie na zanieczyszczenia środowiska i toksyny może przyspieszać ten proces.

Witamina B5 na siwienie włosów? Nowe odkrycie naukowców

Badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego zauważyli, że dzięki stosowaniu pantotenianu wapnia dwoje uczestników badania odzyskało naturalny kolor włosów. Okazało się, że przyjmowanie dawki 200 mg każdego dnia skutkowało widocznymi efektami już po miesiącu.

Jak to działa? Witamina B5 wspiera produkcję melaniny i poprawia kondycję mieszków włosowych. To właśnie te właściwości pozwalają opóźnić siwienie włosów i wzmocnić ich strukturę. Witamina ta, jako antyoksydant, neutralizuje ponadto wolne rodniki, które przyspieszają starzenie.

Jakie produkty zawierają witaminę B5?

Witamina B5, znana jako kwas pantotenowy, jest obecna w wielu produktach spożywczych. Znajdziemy ją przede wszystkim w mięsie, zwłaszcza w wątróbce i kurczaku, które dostarczają jej w dużych ilościach.

Bogatym jej źródłem są także ryby, jaja i produkty mleczne, takie jak sery czy jogurty. Nie brakuje jej także w produktach roślinnych. Pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż i otręby to świetne opcje dla osób na diecie wegetariańskiej.

Warto także sięgnąć po orzechy, nasiona słonecznika i rośliny strączkowe, ponieważ one również zawierają ten cenny składnik. Dobrym źródłem witaminy B5 są także warzywa, zwłaszcza brokuły, pomidory i ziemniaki. Co ciekawe, nawet drożdże piwne i grzyby mogą dostarczyć znaczących ilości tej witaminy.

Powiązane

Paula Nowak

Ten czynnik zwiększa ryzyko zawału lub udaru. Mało osób o tym wie, a wystarczy proste badanie

Paula Nowak

Te zdania świadczą o niskiej inteligencji emocjonalnej. Słyszysz je od bliskiej osoby?

Polskie Towarzystwo Postępów Medycyny - MEDYCYNA XXI

Błonica. Co warto o niej wiedzieć? [WYWIAD]