Spis treści
Stres, gdy staje się przewlekły, może negatywnie wpływać na nasze ciało i mózg. W sytuacji stresowej organizm uwalnia hormony, takie jak kortyzol i adrenalina, które przygotowują nas do działania, zwiększając tętno i poziom energii.
Światowa Organizacja Zdrowia podkreśla, że stres jest jednym z głównych zagrożeń zdrowotnych XXI wieku. Z kolei badania Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego wykazały, że aż 77 proc. ludzi doświadcza fizycznych objawów stresu. Są to m.in. bóle głowy, problemy żołądkowe czy osłabienie układu odpornościowego. Z kolei według raportu Uniwersytetu SWPS, ponad 60 proc. populacji odczuwa chroniczny stres, co negatywnie wpływa na ich zdrowie i jakość życia.
Z tego względu niezwykle ważne jest, by umieć zarządzać stresem – np. poprzez relaksację, aktywność fizyczną czy zdrową dietę wspierającą funkcjonowanie układu nerwowego. Co ciekawe, w ostatnim czasie powstała pierwsza w Polsce i na świecie gra psychoedukacyjna STRESmisja – o działaniu obniżającym poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, co zostało udowodnione naukowo.
Gra, która obniża poziom stresu?
Zazwyczaj granie w gry, choćby planszowe, kojarzy się z podwyższonym poziomem stresu np. wskutek rywalizacji. Tymczasem gra STRESmisja pozwala zwiększyć zakres posiadanych technik antystresowych.
Jak wyjaśniła dr Edyta Bonk, psycholog i pomysłodawczyni gry, pozwala ona obniżyć poziom kortyzolu, czego dowiodły badania. Gra oferuje ponad 20 metod radzenia sobie ze stresem, które gracze mogą przetestować interaktywnie oraz zastosować w codziennym życiu.
Skuteczność STRESmisji potwierdził zespół naukowców z Uniwersytetu SWPS. STRESmisja została poddana badaniom przeprowadzonym przez zespół naukowców z Uniwersytetu SWPS i Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Zespoły potwierdziły, że regularne granie przynosi takie korzyści zdrowotne jak obniżenie poziomu kortyzolu czy subiektywnie odczuwanego stresu.
"Z przeglądu dotychczasowych baz danych jest to jedna z pierwszych gier na świecie o naukowo potwierdzonej skuteczności. Dodatkowo przeprowadzono badania jakościowe w dwóch grupach wiekowych – młode osoby studiujące i starsze osoby dorosłe. Obie grupy wskazywały przede wszystkim na jej wymiar psychoedukacyjny –możliwość głębszego poznania siebie oraz innych graczy" — poinformowała dr Bonk.
By wydać grę została założona zbiórka. STRESmisja łączy różnorodne techniki antystresowe, które zostały przetestowane i dostosowane do codziennych wyzwań.
